La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire thérapeutique reconnue sur le plan scientifique, conseillée par les médecins et qui a été révélée par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre “Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicament ni psychanalyse”.
Cette pratique ultra simple et gratuite consiste à respirer sur le rythme de 6 respirations par minute, durant 5 minutes, 3 fois par jour pour un maximum de bénéfices :
-gestion du stress, de l’anxiété, des émotions perturbatrices
-lâcher-prise, colère, peurs, phobies (désensibilisation)
-douleurs
-amélioration de la qualité du sommeil
-perte des kilos liés aux émotions
-concentration, attention, mémoire, prise de décisions
-hypertension artérielle, diminution du risque cardiovasculaire
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Formée par le Dr David O’Hare, l’un des meilleurs spécialistes internationaux dans le domaine de la cohérence cardiaque, je vous accompagne en séance grâce au logiciel emWave.
Ce logiciel est composé d’un capteur d’onde de pouls qui permet de mesurer les changements sur votre corps et les progrès réalisés grâce à des exercices de respiration ou de focus sur des émotions agréables.
Ces techniques vous permettront d’apprendre progressivement à contrôler consciemment les réactions de votre corps.
